Кожа выполняет ряд жизненно важных функций. Она, как зеркало, отражает состояние физического и психического здоровья человека. После 25 лет начинают проявляться первые признаки старения. Его ускоряют вредные привычки и негативное воздействие внешних факторов. Но правильный уход за телом дает возможность притормозить старение.
Зачем нужен уход за телом
Самый большой орган тела ежедневно справляется с потом, пылью, горячим и холодным воздухом, горячей водой, с солнцем и вредными выхлопами. Поэтому необходимы очищение и уход. Цель ухода – поддержание эластичности, молодости и способности восстанавливаться. Ведь непростительная ошибка многих – дисбаланс между заботой о коже лица и тела. В результате зона декольте, кисти рук и шея отчетливо говорят о возрасте женщины.
Правильный уход за телом: фазы и особенности
Основные фазы включают в себя следующие процедуры:
- очищение,
- обновление,
- увлажнение,
- питание.
Они применяются ежедневно с использованием подобранных в соответствии с типом кожи средств для ухода.
Очищение
Только чистая кожа может усвоить полезные вещества продуктов. Ежедневный утренний и вечерний теплый душ поможет очистить и увлажнить ее. Применять лучше мягкое средство, которое не нарушает водно-жировой баланс. В состав геля для душа могут входить бережно очищающие цветочные экстракты или глины.
Избавление от ороговевшего слоя
Скрабы и пилинги позволяют глубоко очистить кожу и поддержать естественное восстановление клеток. Они обновляют, выравнивают цвет, помогают лучше впитываться полезным веществам продуктов. Процедуру рекомендуется делать один или два раза в неделю. Обладательницам тонкой и чувствительной кожи лучше выбирать пилинг с комплексом фруктовых кислот.
Увлажнение
Важный этап ухода. Нарушение водного баланса становится причиной потери защитных свойств кожи. Средства для ухода должны содержать гиалуроновую кислоту, экстракты растений и водорослей, керамиды. Для удержания влаги в клетках в составе крема нужны растительные жиры и масла. Они препятствуют обезвоживанию тканей и клеток.
Питание
Поддержание защитного барьера кожи невозможно без питательных веществ. Это витамины, микроэлементы, антиоксиданты, аминокислоты. Продукты с такими ингредиентами, как селен, медь, цинк и витамины А, В, С, F, Е, а также натуральные масла (ши и жожоба, аргановое, авокадо) ускоряют образование коллагена и дают необходимое питание клеткам.
Уход за телом – с головы до ног
Так как части тела выполняют свойственные им функции: содержат разное количество сальных желез и по-разному прикрыты одеждой, каждая из них требует особого ухода. Подобрав правильные продукты в соответствии с типом кожи, можно приступать к уходу.
Шея, зона декольте и спина
В тонкой и нежной коже шеи и области декольте почти нет жирового слоя. Поэтому она беззащитна перед внешними негативными факторами и без должного ухода стареет раньше времени. Правильно подобранный бюстгальтер избавит от морщин область декольте, не стесняя ее. Защита от ультрафиолета, ночные кремы и маски с гиалуроном, алоэ вера и экстрактом водорослей продлят молодость этих частей тела.
В коже спины много сальных желез, поэтому она может быть жирной. Это может привести к образованию прыщей. Лечение их предусматривает очищение пенками, гелями и средствами с салициловой кислотой. Мягко и глубоко ухаживать за спиной помогает дерматологическое мыло. Хорошо работают баня и сауна: парные процедуры открывают поры и избавляют от излишков сала.
Локти, кисти и руки
Для темных и жестких локтей есть хорошее средство – лимон. Его сок с фруктовой кислотой осветляет локти и смягчает роговые чешуйки. Но после него обязателен ухаживающий бальзам.
Кисти рук, как визитная карточка, всегда на виду. Поэтому хочется видеть их нежными и красивыми. Но их кожа тонкая, сухая, почти без сальных желез. К тому же они постоянно подвергаются воздействию внешней среды и требуют должной заботы. Продукты с мочевиной, жирными кислотами, оливковым маслом и маслом ши избавляют кисти от сухости. Кремом для рук нужно пользоваться после любого контакта с водой. Оптимальный уход – процедура на ночь: смазанные питательным кремом кисти рук с надетыми хлопчатобумажными перчатками.
Большую часть года руки спрятаны под одеждой, но без надлежащего ухода они грубеют и покрываются трещинками. Чтобы они были красивыми, один раз в неделю нужен скраб, затем питательный крем. Для сухих участков подойдет аргановое масло, его ингредиенты ускоряют регенерацию клеток.
Что требуется коже бедер
Немалая проблема для женщин – целлюлит. К сожалению, от него невозможно избавиться полностью, но можно подтянуть кожу. В этом помогает регулярный массаж антицеллюлитными средствами. Его нужно делать круговыми движениями от лодыжки до паха. Лечение стимулирует кровообращение и лимфоток, ускоряет сжигание жира и разрушает неравномерное скопление тканей. Полезен также душ с чередованием холодной и горячей воды – он улучшает кровоток.
Живот
Для его подтяжки необходимы упражнения. Упругость и эластичность этой части тела поддерживается также продуктами с коллагеном и эластином, липидами, гиалуроновой кислотой и антиоксидантами. Регулярный уход укрепит и усилит защитный барьер кожи.
Забота о ступнях ног
Она не должна прекращаться в течение года. На ступнях не должно быть натоптышей, мозолей, трещин, натертостей, вросших ногтей. От всего этого избавляет уход за ступнями. Каждый день требуется мытье ног теплой водой и мылом, а также использование питательного крема.
Время от времени позволяйте себе роскошь домашних ванночек для ног. Как правило, их делают в конце дня. В теплую воду добавляется морская соль или эфирные масла, настои трав. После ванночки ноги ополаскиваются чистой водой и тщательно вытираются. Затем смазываются питательным кремом, к примеру, с мочевиной, и на них надеваются носки. Процедура приносит чудесное ощущение расслабления.
Старайтесь чаще ходить босиком – это улучшает кровоснабжение, а значит, и состояние кожи.
Если появляются серьезные проблемы, надо обращаться к дерматологу или подологу.
Уход за телом в соответствии с временами года
Барьерная функция кожи в зависимости от сезона изменяется. Поэтому и уход за кожей в разное время года меняется.
Осень-зима
Это периоды ветра, холодов, перепадов температуры, сухого воздуха в помещениях. Кожа сохнет, становится чувствительней, раздражается, шелушится. Что делать?
- По возможности прикрывать открытые участки тела.
- Усилить уход увлажняющими и питательными средствами.
- Пользоваться кремами, поддерживающими защитный барьер кожи.
Уход за телом весной и летом
Эти сезоны характеризуются недостатком витаминов, агрессивным солнцем, потливостью. Необходимые меры:
- Пользоваться кремами с легкой текстурой.
- Выбирать витаминизированные средства с эффектом увлажнения.
- Косметические средства антиоксидантного действия защитят от окислительного стресса и раннего старения.
Дополнительные советы
- Не менее полезен и внутренний уход – правильное питание. Продукты с витаминами А, С и Е повышают устойчивость кожных покровов к вредным факторам.
- Достаточное питье, особенно летом, увлажнит тело изнутри.
- Зарядка, спорт и прогулки на свежем воздухе улучшают здоровье, что отражается и на коже.
- Не стоит забывать о расслаблении и крепком ночном сне. Он поддерживает обновление и восстановление клеток тканей.
- Крем против солнечных лучей с SPF 30 рекомендуется наносить даже в пасмурные и зимние дни. На пике лета защита должна быть выше.
- Одевайтесь по погоде. Защищайте открытые участки тела в жару и в зимние холода.
- Откажитесь от вредных привычек.
Заботьтесь о себе и дольше оставайтесь молодыми и красивыми!